rate 20000
cl_updaterate 66
cl_cmdrate 66

последние две должны быть всегда одинаковы! и вопщем-то они сильно зависят от железа клиента и его инета, если слабый(таких уже мало осталось) или просто ненадежный , постоянные потери пакетов, то ставьте 30\20 -это дэфолтные. если и при них вас лагает пробуйте помучать провайдера, мало вероятно что поможет... , или меняйте его, если есть альтернатива